Bihulebetennelse, også kjent som bihulebetennelse, er et vanlig problem for mange mennesker. Bihulene er de luftfylte lommene i knoklene rundt nesen, og når de blir betent eller infisert kan det gi smerte og ubehag.
1. Sjekk symptomene dine
Det første trinnet for å oppdage en bihulebetennelse er å sjekke symptomene dine. Vanlige symptomer inkluderer:
- Tetthet eller tetthet i nesen
- Tykk neseutslipp (gul eller grønn)
- Hodepine eller trykk i pannen, ansiktet eller bak øynene
- Smerter eller ømhet i kinnene eller øvre tenner
- Feber
- Tretthet
- Dårlig ånde eller tap av lukt
Hvis du har flere av disse symptomene, er det mulig at du har en bihulebetennelse.
2. Gjør en sinustrykktest
For å teste for sinustrykk, lukk munnen og klyp neseborene. Prøv deretter å blåse luft ut av nesen forsiktig. Hvis du føler trykk eller smerte i bihulene, kan det være et tegn på en bihulebetennelse.
3. Bruk en saltvannsskylling
En saltvannsskylling kan bidra til å tømme bihulene dine og lindre tetthet. Du kan kjøpe et saltvannsskyllesett på de fleste apotek, eller du kan lage din egen ved å blande 1 ts salt og 1/2 ts natron i 8 gram varmt vann. Sett løsningen i en nesesprøyte eller pære, og sprut den forsiktig inn i det ene neseboret mens du vipper hodet bakover. Løsningen skal komme ut av det andre neseboret. Gjenta på den andre siden.
Hvis du har en bihulebetennelse, kan saltvannsskyllingen forårsake noe ubehag eller trykk.
4. Ta temperaturen
Hvis du har feber, kan det være et tegn på bihulebetennelse. Bruk et digitalt termometer for å måle temperaturen. En temperatur på 100,4 grader F (38 grader) eller høyere regnes som feber.
5. Prøv et avsvellende middel
Over-the-counter decongestants kan bidra til å lindre bihuler. Hvis symptomene dine blir bedre etter å ha tatt et avsvellende middel, kan det være et tegn på at du har en bihulebetennelse.
Hvis du fortsetter å oppleve symptomer i mer enn en uke, eller hvis symptomene blir verre, bør du oppsøke lege. I noen tilfeller kan en bihulebetennelse føre til mer alvorlige komplikasjoner, for eksempel ørebetennelse eller lungebetennelse.
Forebygging av bihuleinfeksjoner
Forebygging er den beste måten å unngå å få en bihulebetennelse. Her er noen tips for å forhindre bihulebetennelse:
- Vask hendene ofte for å unngå forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner.
- Unngå røyking og eksponering for passiv røyking, som kan irritere bihulene og gjøre deg mer utsatt for infeksjon.
- Bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften i hjemmet ditt, spesielt i tørre vintermåneder.
- Drikk rikelig med væske for å holde slimhinnene fuktige.
- Unngå allergener som kan irritere bihulene dine, som pollen, støvmidd og dander fra kjæledyr.
- Håndter allergiene dine med passende medisiner.
Bihuleinfeksjoner kan være en smertefull og ubehagelig tilstand, men det finnes måter å teste for dem hjemme. Hvis du mistenker at du har en bihulebetennelse, sørg for å ta skritt for å forhindre det og se en lege hvis symptomene vedvarer eller forverres. Med riktig behandling kan du komme tilbake til å føle deg sunn og komfortabel på kort tid!